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月子期间最好是用上腹带 你知道原因吗

2017-12-07 10:06 腾博会.官网 责编:腾博会.注册liuhailing 我要点评

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导读:感谢您百忙之中查看我的文章,这里是腾博会.诚信为本官方网,可以关注我们的文章公众号腾博会.登录入口,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。用手拉住头顶上的吊环,身体往前面侧一点,此时能感觉到肚子上的肉开始紧绷了,这样可以锻炼肚子上的肌肉,让赘肉快速消失。

   很多妹子们在怀孕期间看着一天天变形的身材和一天天大起来的肚子,整天唉声叹气的,为了生娃做出了很多的牺牲,平时爱吃辣的,爱喝冷饮的,爱吃冰淇淋的,怀孕后这些都都不能敞开肚皮的大吃特吃,而且最不能容忍的是水桶腰开始浮现出来,每到产检的时候,体重都是噌噌的往上涨,很是无奈,所以很多孕妈就等着生完后赶紧的恢复到以前的苗条身材。

产后如何减肥 产后瘦身的方法 产后恢复注意事项

  终于等到卸货的日子了,生完后有些妈咪们已经等不及开始行动了,在这里小编有必要提醒各位妈咪们一下,产后要想恢复好身材,除了用对方法之外,以下这些小细还是需要注意的,如果不注意,瘦身效果也不是很理想。

  月子期间最好是用上腹带

  生娃后肚子会比较松,还容易下垂,从正面看像是大妈一样,所以这个时候是用腹带的好机会,有一定的收腹作用,而且还能防止器官不会下垂,即使你到了回归职场的日子,那么带着腹带,穿上美美的职业装,也一样显得好看,但是腹带只有收腹作用,如果不用的时候,肚子还是会松松垮垮的。

  饮食要控制好

  有的妹子生完后就觉得自己终于可以大吃特吃了,其实不是这样,如果产后管不住自己的嘴,那么不仅不会瘦而且会越来越胖的,因此月子期间,不是吃的越多身体越好,要合理的安排饮食,要吃肉,当然也得吃一些水果还有蔬菜之类的,再加上一些适当的运动就更好了。

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  小动作成就身材

  提包的时候

  妹子们外出一般都会随身带着包包,在不影响周围人的情况下,可以把它当成小型的运动器材,前后摆胳膊的同时,甩动包包,这种甩包包的动作可以锻炼你的手臂肌肉。

  等电梯来时

  等电梯的这段时间,也不是光站着没事可做,可以利用电梯来的这段时间进行一下收腹的练习,将注意力集中在肚子上,收紧肚子,收紧的时候坚持几秒钟后再还原。

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  等车的时候

  等车的时候可以轻松的做做运动,小腿抬起来上下摆动,可以锻炼小腿的肌肉,同时坐着等车的时候还能锻炼腹肌,双腿抬起,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。

  站在公交车上的时候

  坐公交车的时候也是运动的好时候,如果你没有座位的话,那么用手拉住头顶上面的吊环,一会用力拉住,一会松开吊环,经常这样做,你会发现你粗粗的手腕变细了。

  用手拉住头顶上的吊环,身体往前面侧一点,此时能感觉到肚子上的肉开始紧绷了,这样可以锻炼肚子上的肌肉,让赘肉快速消失。

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