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孕期吃枸杞小白菜好吗 枸杞小白菜的做法

2016-08-30 13:23 腾博会.官网 责编:腾博会.注册liuhailing 我要点评

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导读:感谢您百忙之中查看我的文章,这里是腾博会.诚信为本官方网,可以关注我们的文章公众号腾博会.登录入口,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。小白菜含有丰富的水分和钾,所以食用小白菜可以湿润肠道,促进肠道蠕动,对缓解便秘有一定的作用。

 孕期食谱 产后食谱 备孕食谱

  枸杞小白菜的做法

  1.准备食材:小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量

  2.步骤1:将姜洗干净,去皮,切丝。

  3.步骤2:枸杞略微浸泡,洗干净之后,沥干水分。

  4.步骤3:白菜洗干净,掰成一叶叶。

  5.步骤4:热油锅,先爆香姜丝,在放入盐和芝麻油翻炒。

  6.步骤5:然后加入白菜一起拌炒。

  7.步骤6:加入枸杞,将食材翻炒熟。

  8.步骤7:将炒好的枸杞小白菜盛入盘中即可。

  小白菜含有丰富的水分和钾,所以食用小白菜可以湿润肠道,促进肠道蠕动,对缓解便秘有一定的作用。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

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