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蔬菜沙拉的经典搭配 蔬菜沙拉可以减肥吗

2017-12-16 10:32 腾博会.官网 责编:腾博会.注册haiqiliu 我要点评

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导读:感谢您百忙之中查看我的文章,这里是腾博会.诚信为本官方网,可以关注我们的文章公众号腾博会.登录入口,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中,等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。

   蔬菜沙拉可以减肥吗

  理论上来说,是可以减肥的。

  因为蔬菜是高纤维的低卡食物,不但可以增强饱腹感,还不会导致身体摄入过多热量,适量的食用蔬菜沙拉,再结合运动,是可以达到减肥的目的的。只是,在吃蔬菜沙拉的时候,应该注意一些问题。

  蔬菜沙拉的经典搭

  做法一

  材料

  黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐

  做法

  1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

  蔬菜沙拉可以减肥吗

  2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。

  3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

  4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。

  5.加入沙拉酱,拌匀即可。

  做法二

  材料

  黄瓜,西红柿,芦笋

  做法

  1.将各式蔬菜洗干净,并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。

  2.芦笋在沸水中略微汆烫,捞出后浸入冷开水中。

  3.将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中,等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。

  做法三

  材料

  生菜4片,紫甘蓝1片,白煮蛋2个,奶酪片2片,千岛酱适量

  做法

  蔬菜沙拉可以减肥吗

  1、生菜撕成小块,紫甘蓝切丝,鸡蛋切成四瓣,奶酪切丝;

  2、找个大点的碗,放上材料,撒上沙拉酱,拌匀就可以了。

文章到这里就结束了。欢迎观看,可以进入我们的官网腾博会.官网.诚信.为.本查看更多热门文章,谢谢观看!

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