【首页】腾博会官网_下载注册腾博会诚信为本(服务)官方网/登录入口!

欢迎光临腾博会.官网 www.szcjtz.com
当前位置: 腾博会.官网 >> 健康 >> 疾病防治 >> 正文

户外运动也会伤身?亲子户外活动注意事项get

2017-08-12 15:28 未知 责编:腾博会.注册独家记忆 我要点评

更多
导读:感谢您百忙之中查看我的文章,这里是腾博会.诚信为本官方网,可以关注我们的文章公众号腾博会.登录入口,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。户外亲子活动有哪些注意事项,亲子活动可以增进与孩子之间的感情,然而活动中难免会有一些意外发生。作为家长,需要在制定合适的亲子活动以后再了解一些必备的注意事项,从而确保孩子

  【户外运动也会伤身?亲子户外活动注意事项get】户外亲子活动有哪些注意事项,亲子活动可以增进与孩子之间的感情,然而活动中难免会有一些意外发生。作为家长,需要在制定合适的亲子活动以后再了解一些必备的注意事项,从而确保孩子整个亲子活动的安全与安心。

户外运动也会伤身?亲子户外活动注意事项get

  户外强敌1/紫外线

  台湾紫外线指数一年四季都很强,如果不好好防晒、避免在正中午出门日晒,很容易让皮肤因而氧化、老化,进而产生肤色黯沉、皱纹、黑斑等现象,这时候建议你可以适量补充具有美白、抗氧化功力的食物!

  维生素C:维生素C是天然抗氧化剂,还可以抑制皮肤形成黑色素的重要触酶“酪胺酸酶”的活性,减少黑色素形成,达到美白、淡斑的效果。

  食物来源-芭乐、奇异果、草莓、橙子、柠檬、甜椒

  维生素E:维生素E具有绝佳的抗氧化能力,能够帮助消除体内的自由基,减少细胞被氧化伤害,此外,维生素E也能抑制黑色素在皮肤上沉积,对于美白和延缓肌肤老化有一定的帮助。

  食物来源-核桃、杏仁、小麦胚芽、深绿色蔬菜

  下一页还有哪些户外强敌...

  户外强敌2/中暑

  户外活动最怕的就是中暑,中暑不仅会产生头昏、全身无力、寒颤、恶心、发热等不舒服症状,严重时还可能引起休克甚至死亡,不可不慎。除了要避免在正中午从事户外活动、撑伞或戴帽子避免阳光直射,“喝水”绝对是远离中暑的重要关键!

  1.轻微流汗-补充白开水就可以缓解轻微脱水症状

  2.长时间进行激烈运动-除了补充开水,也要同时补充电解质

  3.成人每天要喝到体重X30~40毫升的水-假设一个50公斤成人一天就要喝到1500~2000毫升的水才足够。

  户外强敌3/空气污染

  户外活动另一项看不见的危害就是空气污染,除了从境外吹来的沙尘,工业废气、汽车排放气体也都容易导致敏感族群、气喘民众产生喉咙痒、呼吸困难、支气管炎或是气喘发作等症状,若是要到空气品质较差的地区活动,除了戴好口罩,平时也可以摄取富含“槲皮素”的食物。

  槲皮素能够抗发炎,并且透过阻止病毒复制,抑制感冒病毒引起的过度发炎症状;另外,亦有研究指出,槲皮素可以舒缓气管过敏,同时降低免疫细胞的发炎症状。

  食物来源-带皮苹果、洋葱、茶叶、红葡萄、柑橘、蔓越莓

  户外强敌4/蚊虫叮咬

  许多人觉得自己特别容易被蚊子叮,一定是因为肉吃得太多,身体太酸了!其实每个人身体酸碱值都差不多,而且蚊子对于血液酸碱值也没有特殊偏好,但是如果你有以下这4种症状,就要当心自己对蚊子可是非常有魅力呢

  1.体味重

  2.容易流汗

  3.呼吸急促、肺活量大

  4.香水味很重

文章到这里就结束了。欢迎观看,可以进入我们的官网腾博会.官网.诚信.为.本查看更多热门文章,谢谢观看!

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2015 www.szcjtz.com , All Right Reserved. 腾博会.官网 版权所有

ICP备案:闽ICP备05000126号-5 QQ官方交流群:239125468

腾博会.官网.诚信为本.腾博会注册.登录.入口