【首页】腾博会官网_下载注册腾博会诚信为本(服务)官方网/登录入口!

欢迎光临腾博会.官网 www.szcjtz.com
当前位置: 腾博会.官网 >> 健康 >> 疾病防治 >> 正文

在电脑前久坐的危害!酿髂腰肌紧缩

2017-07-15 10:43 未知 责编:腾博会.注册佳人编辑 我要点评

更多
导读:感谢您百忙之中查看我的文章,这里是腾博会.诚信为本官方网,可以关注我们的文章公众号腾博会.登录入口,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。在电脑前久坐的危害!酿髂腰肌紧缩。古代瑜伽士发展出来的体位法,对现代人来说已经太剧烈了。科技发展至今,人类的生活型态已从体力劳动变成坐式静态生活,上班坐着,下班回到家还是

在电脑前久坐的危害!酿髂腰肌紧缩

  体位法对现代人恐怕太剧烈

  在电脑前久坐的危害!酿髂腰肌紧缩。古代瑜伽士发展出来的体位法,对现代人来说已经太剧烈了。科技发展至今,人类的生活型态已从体力劳动变成坐式静态生活,上班坐着,下班回到家还是坐着,坐越久,身体就越不爱动。

  生理学有个原理叫“用进废退”,意思是说常用的器官渐趋发达,少用的器官日益退化,身体不会耗费多余的能量去维持不必要的器官。因此,我们如果整天坐在椅子上,不去使用肌肉骨骼与.带,久了便退化,丧失肌力和肌耐力,稍微动一下,就大呼吃不消或受伤。

在电脑前久坐的危害!酿髂腰肌紧缩

  此外,久坐也会造成筋膜沾黏和相关肌肉缩短僵化、失去弹性。人体坐在椅子上,腹股沟的肌肉(髂腰肌末端)是缩短的,假如坐的时间不长,并不会造成太大影响,只要我们站起来,肌肉就会恢复原状,但如果长时间久坐不动,肌肉一直处在挤压、紧缩的状态,身体就会启动适应机制,造成髂腰肌挛缩、筋膜沾黏的情形。

  因此,现代人必须先用一套前导练习来松解僵紧的肌肉和沾黏的筋膜,否则直接练体位法,恐怕未蒙其利,先受其害,在修习的过程中不断碰到瓶颈,充满挫折,甚至发生不必要的运动伤害。

在电脑前久坐的危害!酿髂腰肌紧缩

  髂腰肌紧缩会造成什么影响?

  髂腰肌末端紧缩,会把骨盆往前拉,造成骨盆前倾。骨盆一前倾,站立时,腹部向前凸,身体无法挺直,压力集中在腰椎上,便易引发腰酸背痛,甚至造成脊椎损伤。

文章到这里就结束了。欢迎观看,可以进入我们的官网腾博会.官网.诚信.为.本查看更多热门文章,谢谢观看!

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2015 www.szcjtz.com , All Right Reserved. 腾博会.官网 版权所有

ICP备案:闽ICP备05000126号-5 QQ官方交流群:239125468

腾博会.官网.诚信为本.腾博会注册.登录.入口