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女性更年期不吃药怎么养 预防女性更年期吃什么食物好

2017-07-18 10:49 未知 责编:腾博会.注册独家记忆 我要点评

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  导读:女性更年期不吃药怎么养,怎么预防女性更年期吃什么食物好。很多妇女步入中年后,常会出现或轻或重的不舒服症状如心悸、失眠、难入睡或早醒、腰酸背痛、频尿、头昏、思考力不集中,就医时也不知该看那一科,实际上诊察后也没有真正疾病,结果成为徘徊在家医科、妇产科、精神科门诊的人球,其实这些不舒服的感受来自荷尔蒙不协调,很可能是更年期早期症状。

女性更年期不吃药怎么养

女性更年期不吃药怎么养 怎么预防女性更年期吃什么食物好

  女性荷尔蒙的影响不单在性器官,它的影响全身无所不在。 因为雌激素在人体的受器超过300个,分布在许多器官中,除了生殖器子宫、卵巢外,骨骼、肝脏、脑部、膀胱、肺脏等都有雌激素的接受器。 所以更年期症状不只是生理面临转变,也会有多种器官功能失去平衡的表现。 有些妇女出现失眠、焦躁、忧郁,常被归咎于忧郁症、焦虑症或空巢期适应的问题,但背后的因素其实是人体300个受器因女性荷尔蒙开始退化而发出不平的声音。

  使用人工合成荷尔蒙疗法是否会致癌,是很多妇女心中的疑虑。 虽然经过妇产科医师澄清其安全性,但勉强忍受更年期的症状,降低生活质量也不必要,应该从生活型态改善,减压饮食、运动着手,再加上天然营养品或草药作为辅助治疗。

  善用东方饮食

  东方人乳癌发生率较低,且更年期症状较西方妇女轻微,研究发现与其饮食文化有关。 建议多食用东方传统大豆制品,富含大豆异黄酮(是一种植物性雌激素)例如豆腐、味噌、纳豆、豆浆等,另外,中草药中当归、熟地、杜仲、枸杞等也含有异黄酮。

  西方草药

  北美黑升麻(Black Cohosh),美洲原住民称为「女人根」,已有长久历史用来改善女性更年期不适,而全世界草药管理最完备的德国草药管理E委员会通过,肯定用于治疗更年期妇女症状,对改善热潮红效果最好,缓和焦虑、阴道干燥也有帮助,亦可用于尿失禁,安全性高,偶而会有肠胃不适情形,不建议连续使用六个月以上。

  天然荷尔蒙疗法

  如果温和的辅助疗法无法改善所有的症状,可以加入植物性雌激素,来源常是大豆、墨西哥山药,制剂型式有口服、乳膏、阴道塞剂及阴道乳膏。 这类荷尔蒙在人体代谢方式,比较接近我们的自然荷尔蒙,只是这类制剂属于天然补充品,有些不以药物列管,质量参差不齐,使用前应确认来源。

  理想的荷尔蒙疗法,必须依据个人的需求,缺什么才补什么。 因此补充之前和之后都要抽血检验,雌激素与黄体素的比例,毕竟「平衡」才是最舒服的状态,以期达到平顺渡过更年期的终极目标。

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