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想解决松垮肚皮,先来搞明白松垮原因吧

2018-02-07 10:57 腾博会.官网 责编:腾博会.注册liuhailing 我要点评

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导读:感谢您百忙之中查看我的文章,这里是腾博会.诚信为本官方网,可以关注我们的文章公众号腾博会.登录入口,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。和美东方在此提醒各位妈妈们,在选择束腹带时,一定要根据个人的肤质、过敏现象来做挑选,以免引起皮肤问题。

   怀孕生子是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长,孕妈体重也逐渐增加,肚子的皮下脂肪跟随变多,腹部皮肤也慢慢撑大。

产后肚皮松弛 产后收腹方法 产后肚皮松弛怎么办

  宝宝出生后,撑开的腹部皮肤并没有这么快收缩回去。想要恢复怀孕前的紧致模样,更需要一个漫长的过程。收腹,成了孕后塑身的最大话题。

  想解决松垮肚皮,先来搞明白松垮原因吧!

  问:产后肚子皮肤松弛到底是怎么回事?

  答:这是由于在怀孕期间,妈妈的腹部因为怀有小Baby而被快速撑大,虽然表皮和真皮两层组织通常能够配合,但皮下组织却不一定跟得上撑大的速度,若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂,就会造成产后松弛的皮肤及纹路。这通常需要一段时间才能得以恢复。

  问:听说水肿是导致产妇产后肚子皮肤松弛的另一个常见原因?

  答:这个提问实在太对了!其实在怀孕前孕妇由于受到各方面因素的影响,会出现不同程度水肿的症状,而产后即使水肿问题得到逐步改善和恢复,但是短时间也难以恢复到最初的状态。

  问:生完孩子后,婆婆总喜欢给我煲很多补品,说是对补充身体有好处,是真的吗?

  答:产妇由于生完孩子后,身体太过虚弱,确实需要通过饮食来进行调节。但是新妈妈在产后饮食过于油腻或者大补的话,反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。

  问:我是一个不喜欢运动的人,即使在产后想要保持身材,也尽量是通过别的方式,我想问一下,产后如果缺乏运动,会不会也造成肚皮松弛呢?

  答:由于十月怀胎的关系,准妈妈的肚子难免会出现被撑大的现象。因此产后的恢复就显得尤为重要,如果在产后长期处于卧床状态,并且缺乏运动的话,就难以让肚子上的皮肤恢复紧致。

  一般来说,产后收腹常常有几个方法。

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  瑜伽收腹

  虽然瑜伽见效相对慢一些,但因为难度系数相对较低,在家也可以坚持运动,因此很多女性都选择产后瑜伽收腹。

  瑜伽通过拉伸动作对形体的矫正和塑造都有很大的帮助。练习时不仅仅作用于腹部,腰部、臀部、双腿等都能得到锻炼,因此比较推荐。

  如果不知道哪些动作对产后收腹有效,可以到专门的运动中心咨询老师。经济不允许的,也可以上网搜索相关视频练习。但自己在家练习一定要坚持下去喔。

  呼啦圈收腹

  一些简单又常见的运动对收腹都有不错的效果。

  比如呼啦圈。

  这并不是一件简单的事情。转动呼啦圈时需要用到腰腹部的力量。呼啦圈有重量之分,购买时要考虑到自身腰腹部力量是否足够转动该重量的呼啦圈。

  并不是越重的呼啦圈锻炼效果就越好。重量越大撞击力越大,严重的或许会有“内伤”。转动时让呼啦圈和腰腹部都保持匀速运动效果最好。

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  仰卧起坐收腹

  仰卧起坐也有收腹的效果。

  但很多人对仰卧起坐都有误解,以为做得越快,效果越好。并非如此。

  仰卧起坐运用的是腰腹力量,动作过分容易造成腹部肌肉拉伤。每次练习时保持着一定的节奏更好。另外刚开始锻炼的次数不宜过多。慢慢将次数增加上去即可。

  外部力量收腹

  除了以上的锻炼,日常穿着收腹带也有很好的效果。

  现在越来越多妈妈重视收腹带。但购买的时候一定要选择自己合适的。想要让松弛的肚皮收回去,可以试试收腹带和运动双管齐下。

  另外,妈妈们还需要这样做哦!

  第一步:善用保养品,保养预防两不误

  准妈妈们在怀孕4个月后就可在肚皮上涂抹乳液或油性保养品,并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主。并配以适当的按摩手法,促进血液循环和淋巴循环。不仅能让皮肤变得水嫩,还能有效预防产后出现肚皮松弛现象的几率。

  第二步:锻炼紧致,跟腹部赘肉说BYE BYE

  大部分准妈妈们在孕期期间,由于没有进行太多运动的习惯。因此在产后就会很容易出现下腹突出。建议妈妈们在孕期可以多进行散步和练习轻松的瑜伽。只要腹部的肌肉能够得到锻炼,就会减少赘肉的产生,从而预防产后肚皮松弛的现象。

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  生完宝宝后,建议妈妈们在产后一个月内都不要进行太过剧烈的运动,以免伤口出血。但过了产后42天以后,由于妈妈们身体开始逐渐恢复,可以进行短时间的一些锻炼,比如慢走,散步等。

  第三步:产后饮食要注意,腹部松弛来减轻

  在产后恢复期间,妈妈们可以多吃一些富含胶质的食物,比如猪脚、鱼皮、栗子、海带、香菇等,不仅可以使皮肤更加光滑富有弹性,对于恢复产后肚皮的紧致也有一定帮助。同时也应该注意少吃含糖量丰富的食物,若脂肪在腹部大量堆积,就会导致腹部皮肤松弛情况更加严重。

  第四步:在月子期间使用束缚带,避免体型走样

  产后42天至6个月内不仅是妈妈们的瘦身期,也是身体各机能恢复的黄金期。因此想要恢复肚皮弹性,减少产后肚皮松弛现象的出现,就要使用好束缚带,同时应该避免在家提重物,以免造成日后体型走样的危险。

  和美东方在此提醒各位妈妈们,在选择束腹带时,一定要根据个人的肤质、过敏现象来做挑选,以免引起皮肤问题。

  第五步:选择可信赖的产后恢复机构

  和美东方特有的纯植物妈妈油是通过国家机构检测合格的,并针对妈妈的身体进行现场调配使用,通过专业手法疏通经络和淋巴。加速体内毒素的排除,调理产后亚健康。配合经络瘦身仪燃烧深层脂肪,提升紧致松弛皮肤,淡化妊娠纹和色素,重现迷人曲线。

  大部分妈妈们在产后,都会面临着肚皮松弛的现象。这不仅会让妈妈们对漂亮的衣服望而却步,而且还会在一定程度上影响妈妈们的自信。如果妈妈们在孕期做好预防,同时在产后做好恢复工作,肚皮松弛的现象一定会迎刃而解的!

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