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如何预防产后乳房下垂 产后乳房下垂的护理方法

2017-08-10 17:45 腾博会.官网 责编:腾博会.注册haiqiliu 我要点评

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导读:感谢您百忙之中查看我的文章,这里是腾博会.诚信为本官方网,可以关注我们的文章公众号腾博会.登录入口,以下是文章内容,请注意用眼疲劳。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

   绝大部分的产后女性的乳房都会因为生孩子哺乳而下垂,这是很正常的情况,但是往往有些女性嫌弃这样的乳房不好看,因此都希望寻求各种方法恢复乳房的挺拔有弹性。那么,生孩子后乳房下垂怎么办呢?

  产后乳房下垂怎么办

  1、哺乳期要采用正确的方式喂奶。

  新妈妈在哺乳期喂奶的时候要采取正确的方式喂奶,正确的喂奶方式是每边乳房都要平衡喂奶,不要一边喂十分钟一边喂三十分钟,而且最好是交替喂奶,如果宝宝吃一边就吃饱了,妈妈也要把另外一边的奶水挤出来,这样才能保证乳房的平衡,以后才不会一边大一边小。而且哺乳的时候不要等到宝宝饿了才给宝宝吃,感觉到胀奶的时候就给宝宝吮吸,这样才不会使乳房胀的时间过长而严重影响结缔组织。

  2、按摩乳房。

  如果妈妈在胀奶时,宝宝不在身边,可用吸奶器将奶水挤出来,然后用温热的毛巾热敷乳房,能缓解胀奶的疼痛,紧接着可以对乳房进行按摩,可以用手,把乳头做为一个点,顺时针由乳房的外边缘想内部轻轻按摩,这样可以有效的促进血液循环,到达乳房坚挺的效果。

  3、坚持带胸罩。

  哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便,而且在家里也没人看,所以索性就不戴胸罩了。这样做是不对的,新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩,这样喂奶就比较方便了。如果没有戴胸罩,那么乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂,还有当奶水多的时候,走起路来胸前晃荡着两个球,长期以后,下垂得更厉害,因为走路胸部的拉伸就更严重。所以新妈妈还是要选择戴胸罩,才能使乳房有一定的支撑能力,不仅可以很好的保护乳汁的分泌,保护乳头不受伤害,还能帮助恢复乳房的弹性。但是在选择胸罩的时候要选择适合自己的,购买时要先试一下。

  如何预防产后乳房下垂

  1、临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  2、产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

  3、食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

  4、从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

  5、沐浴乳房。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

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